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Achtsam durch den Hochschulalltag

Achtsamkeit im Studium – was bedeutet das eigentlich? Achtsamkeit ist im Trend, aber der Begriff bleibt oft vage. Was genau dahintersteckt und warum Achtsamkeit gerade im Studium wertvoll für dich und deine Gesundheit sein kann, erfährst du von Leonie Asche, Psychologin und Entspannungstrainerin bei 7Mind.

Im Workshop »Achtsamkeit für jeden Tag« zeigt sie, wie Achtsamkeit wirkt und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst, Stressoren zu erkennen und passende Übungen für verschiedene Situationen zu wählen. Außerdem erfährst du, wie Achtsamkeitstechniken dich dabei unterstützen können, einen klaren Kopf zu bewahren und bewusster mit Belastungen umzugehen.

Hier geht´s zur Anmeldung: Achtsamkeit stärken 

Sei dabei und finde mehr Gelassenheit im Studium! 

Datum: 02.11.2026, 18:30 bis 19:30
Veranstaltungsort: online
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Diese Yoga-Kurse basieren auf dem klassischen Hatha- und Vinyasa-Kriya-Yoga, Traditionen, die ihren Ursprung in Indien haben. Die Kurse sind für alle Körper und Erfahrungsstufen konzipiert und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Spannungen abzubauen, zu entschleunigen und (wieder) zu sich selbst zu finden.

Die Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation und Pranayama (Atemtechniken), um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 03.11.2026, 18:30 bis 20:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstraße 12, M.2.02
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Dieser Yogakurs mit Yogalehrer Christoph richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an erfahrene Yogis. Das Angebot ist kostenfrei und findet auf Englisch statt.

Anmelden könnt ihr euch über unseren E-Learning Kursraum.

Datum: 05.11.2026, 17:00 bis 18:30
Veranstaltungsort: 20.1.23 (Hex Space), Campus Ledward
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Diese Yoga-Kurse basieren auf dem klassischen Hatha- und Vinyasa-Kriya-Yoga, Traditionen, die ihren Ursprung in Indien haben. Die Kurse sind für alle Körper und Erfahrungsstufen konzipiert und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Spannungen abzubauen, zu entschleunigen und (wieder) zu sich selbst zu finden.

Die Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation und Pranayama (Atemtechniken), um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 10.11.2026, 18:30 bis 20:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstraße 12, M.2.02
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Dieser Yogakurs mit Yogalehrer Christoph richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an erfahrene Yogis. Das Angebot ist kostenfrei und findet auf Englisch statt.

Anmelden könnt ihr euch über unseren E-Learning Kursraum.

Datum: 12.11.2026, 17:00 bis 18:30
Veranstaltungsort: 20.1.23 (Hex Space), Campus Ledward
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

In diesem Ernährungsworkshop erfahrt ihr alles Wichtige rund um die Frage, wie ihr mit eurer Ernährung euer Immunsystem als Abwehrzentrale des Körpers gezielt stärken könnt. Danach könnt ihr euer Wissen in der Praxiseinheit anwenden: Ihr bekommt Inspiration und lernt ein paar Rezepte kennen, die ihr gemeinsam zubereiten und probieren könnt - wir wünschen einen guten Appetit!

Theorie-Teil in Raum 20.1.42 & Praxis-Teil in Raum 20.1.44.

Anmeldung im E-Learning. 

Datum: 17.11.2026, 16:00 bis 19:00
Veranstaltungsort: THWS Schweinfurt
Anschrift: Treffpunkt 20.1.42 (Campus Ledward)
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Diese Yoga-Kurse basieren auf dem klassischen Hatha- und Vinyasa-Kriya-Yoga, Traditionen, die ihren Ursprung in Indien haben. Die Kurse sind für alle Körper und Erfahrungsstufen konzipiert und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Spannungen abzubauen, zu entschleunigen und (wieder) zu sich selbst zu finden.

Die Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation und Pranayama (Atemtechniken), um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 17.11.2026, 18:30 bis 20:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstraße 12, M.2.02
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

In diesem Workshop werden Grundprinzipien des Qigong als auch Übungen in Stille und Bewegung vermittelt, die sich in den Alltag integrieren lassen. Wir richten uns auf, schöpfen Kraft und finden unsere Mitte.

Bitte bequeme Kleidung tragen.

Raum: M.0.10 (Campus Münzstraße)

Datum: 19.11.2026, 16:00 bis 18:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstr. 12, Raum M.0.10
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement
Referent/in: Ulrike Cebulla-Höfling

Dieser Yogakurs mit Yogalehrer Christoph richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an erfahrene Yogis. Das Angebot ist kostenfrei und findet auf Englisch statt.

Anmelden könnt ihr euch über unseren E-Learning Kursraum.

Datum: 19.11.2026, 17:00 bis 18:30
Veranstaltungsort: 20.1.23 (Hex Space), Campus Ledward
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Diese Yoga-Kurse basieren auf dem klassischen Hatha- und Vinyasa-Kriya-Yoga, Traditionen, die ihren Ursprung in Indien haben. Die Kurse sind für alle Körper und Erfahrungsstufen konzipiert und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Spannungen abzubauen, zu entschleunigen und (wieder) zu sich selbst zu finden.

Die Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation und Pranayama (Atemtechniken), um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 24.11.2026, 18:30 bis 20:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstraße 12, M.2.02
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

In diesem Ernährungsworkshop erfahrt ihr erst in einer kurzen Theorieeinheit alles Wichtige rund um die Frage, wie ihr mit eurer Ernährung euer Immunsystem als Abwehrzentrale des Körpers gezielt stärken könnt. Danach könnt ihr euer Wissen in der Praxiseinheit anwenden: Ihr bekommt Inspiration und lernt ein paar Rezepte kennen, die ihr gemeinsam zubereiten und probieren könnt - wir wünschen einen guten Appetit!

Cave: Der Workshop findet in der Berufsfachschule für Diätassistenten (Reisgrubengasse 10) statt.

Anmeldung im E-Learning. 

Datum: 25.11.2026, 17:15 bis 20:30
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Reisgrubengasse 10, Würzburg
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement
Referent/in: Ulrike Jaques - AOK Würzburg

Dieser Yogakurs mit Yogalehrer Christoph richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an erfahrene Yogis. Das Angebot ist kostenfrei und findet auf Englisch statt.

Anmelden könnt ihr euch über unseren E-Learning Kursraum.

Datum: 26.11.2026, 17:00 bis 18:30
Veranstaltungsort: 20.1.23 (Hex Space), Campus Ledward
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Wie gehe ich mit Herausforderungen um? Was traue ich mir zu? Und warum bin ich manchmal so streng mit mir selbst? Diese Fragen begleiten viele Studierende und sie haben oft mit einem Thema zu tun: dem Selbstwert.

Dein Selbstwert beeinflusst, wie du mit Druck umgehst, Entscheidungen triffst und für dich einstehst. Ein starker Selbstwert kann dich im Studium unterstützen – und natürlich auch darüber hinaus.

Im Workshop teilt Viviane Hähne, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, wertvolles Wissen: Was prägt den Selbstwert? Wie kannst du deinen Selbstwert reflektieren? Und mit welchen Strategien stärkst du ihn im Alltag?

Melde dich jetzt für die Veranstaltung an: Vortrag Selbstwert

Datum: 01.12.2026, 18:00 bis 19:00
Veranstaltungsort: online
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Diese Yoga-Kurse basieren auf dem klassischen Hatha- und Vinyasa-Kriya-Yoga, Traditionen, die ihren Ursprung in Indien haben. Die Kurse sind für alle Körper und Erfahrungsstufen konzipiert und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Spannungen abzubauen, zu entschleunigen und (wieder) zu sich selbst zu finden.

Die Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation und Pranayama (Atemtechniken), um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 01.12.2026, 18:30 bis 20:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstraße 12, M.2.02
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Dieser Yogakurs mit Yogalehrer Christoph richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an erfahrene Yogis. Das Angebot ist kostenfrei und findet auf Englisch statt.

Anmelden könnt ihr euch über unseren E-Learning Kursraum.

Datum: 03.12.2026, 17:00 bis 18:30
Veranstaltungsort: 20.1.23 (Hex Space), Campus Ledward
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Diese Yoga-Kurse basieren auf dem klassischen Hatha- und Vinyasa-Kriya-Yoga, Traditionen, die ihren Ursprung in Indien haben. Die Kurse sind für alle Körper und Erfahrungsstufen konzipiert und bieten einen sicheren und unterstützenden Raum, um Spannungen abzubauen, zu entschleunigen und (wieder) zu sich selbst zu finden.

Die Praxis umfasst Asanas (Körperhaltungen), geführte Meditation und Pranayama (Atemtechniken), um sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 08.12.2026, 18:30 bis 20:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstraße 12, M.2.02
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement

Möchtest du mit mehr Gelassenheit und Struktur in die Prüfungsphase starten? In unserem Workshop lernst du, wie du mit effektiven Lernstrategien und Zeitmanagement-Techniken deine Prüfungsphase optimal gestaltest. Du erfährst außerdem, wie du Prüfungsangst abbauen und mit mehr Selbstvertrauen in deine Prüfungen gehen kannst.

Anmeldungen über den E-Learning Kurs Career Service.

Datum: 12.01.2027, 10:00 bis 12:00
Veranstaltungsort: Online
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement & Career Service

Faszientraining mit Triggern – Feel the Flow! 
Theorie war gestern – heute wird gespürt, gerollt und gelockert!

In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt der Faszien und Triggerpunkte und findest heraus, was wirklich hinter deinen Verspannungen steckt.
Was sind Faszien überhaupt? Warum reagieren sie so sensibel auf Stress? Und wie sind die Faszienketten im Körper miteinander verbunden?

Freu dich auf abwechslungsreiche Übungen, spannende Aha-Momente und vor allem: ein geschmeidigeres Körpergefühl!
Egal ob nach langen Lerntagen, viel Sitzen oder intensivem Training – dein Körper wird es dir danken.

Zieh dir bequeme Sportkleidung an und bring gern deine eigene Matte mit.
Let’s roll & relax! 

Die Anmeldung erfolgt über unseren E-Learning Kurs. 

Datum: 12.01.2027, 16:00 bis 17:30
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Münzstr. 12, Raum wird noch bekannt gegeben
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement
Referent/in: Daniela Keller - AOK Würzburg

Ziel des Workshops ist es, die eigene Kreativität zu entdecken und mit viel Freude und Leichtigkeit ans Werk zu gehen - entsprechend dem Motto: Jede:r kann malen. 
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um verbindliche Anmeldung in unserem E-Learning Kurs.
Alle benötigten Materialien werden kostenlos bereit gestellt.

Datum: 13.01.2027, 15:00 bis 18:00
Veranstaltungsort: THWS Würzburg
Anschrift: Raum M.2.02 (Campus Münzstraße)
Veranstalter: Studentisches Gesundheitsmanagement
Referent/in: Heike Sämann